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好赢国际平台靠谱吗|这些食物是天然的“护肤品”,你一定不能错过!

发布时间:2020-01-09 11:48:36 人气:1994

好赢国际平台靠谱吗|这些食物是天然的“护肤品”,你一定不能错过!

好赢国际平台靠谱吗,爱美是人之天性,尤其女性更是注重保养。有些女性可能会说我也爱美,但是人穷买不起昂贵的护肤品。其实,护肤品治标不治本,饮食能从内而外进行调理,更有助于你的保养。下面这些食物是天然的“护肤品”,不妨多吃点。

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1、西红柿

爱吃西红柿的人,皮肤往往不会差。 西红柿富含胡萝卜素和维生素a、c,有祛雀斑、美白、抗衰老等功效。同时,西红柿中的番番茄红素还可大大改善皮肤过敏症。

2、莲藕

有民谚称“女子三日不断藕”。中医认为,经常吃藕对改善女性气色大有裨益。莲藕生吃有清热生津,凉血止血的功效,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;莲藕熟食有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。老年人常吃藕,可以调中开胃、益血补髓、安神健脑、延年益寿。

3、红薯

红薯是蔬果中营养最均衡的保健食品之一,其中丰富的膳食纤维和果胶能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便排毒的作用。另外,红薯中还含有一种很强的抗氧化物质花青素,有抗衰老的作用。

4、豆类

豆类食物不仅含有丰富发植物蛋白质,还富含大豆异黄酮,这种植物雌激素可以弥补女性体内雌性激素的不足,稳定激素水平,从而起到改善皮肤弹性和水分的作用。研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

5、柠檬

柠檬中所含的柠檬酸和维生素,有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。柠檬酸酸的,有些人吃不惯,不妨经常用柠檬加点蜂蜜泡水喝,还能够促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,长期坚持能让皮肤白皙细腻有光泽。

6、红枣

每天三个枣,青春永不老。这话有些道理。红枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质,能促进造血,防治贫血,使肤色红润。食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

7、葡萄(葡萄干)

葡萄和葡萄干中富含的花青素是一种很强有力的抗氧化剂,其抗氧化能力是维生素c的20倍,维生素e的50倍,能够保护人体免受自由基的氧化损伤,从而达到抗衰老、防辐射、保护皮肤的作用。

8、蜂蜜

蜂蜜美白护肤的功效特别好。蜂蜜有很强的抗氧化作用,能保护皮肤弹性,消除色素沉着。女性朋友常喝点蜂蜜能增强体质、美容养颜。

9、牛奶 、酸奶

牛奶营养丰富,含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多b族维生素,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂防皱,使皮肤光滑、柔软、白嫩。酸奶中含多种维生素,其中的维生素c能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。经常喝牛奶或酸奶能够延缓皮肤衰老的速度,让你越活越年轻。

除了以上介绍的几种食物,日常还有很多富含各种维生素、抗氧化剂的食物,如:大蒜、莴苣、红萝卜、包心菜、花椰菜、苹果、樱桃、草莓等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到美容养颜的功效。

女性想要更好的美容护肤,还要注意保湿护肤,睡好美容觉,适当运动锻炼

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